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按摩穴位预防治疗感冒

人烦恼的秋老虎将失去它的威力，早、中、晚温差加大，因此体质弱的人容易感冒。感冒虽然是小病，但鼻塞、头痛、打喷嚏、流涕、全身酸痛、发热等症状也是够折磨人的，更何况会诱发老慢支、哮喘、鼻炎、肺炎等其他疾病。如何在温差较大的秋天预防与治疗感冒呢？平时利用空余时间推拿大椎、足三里穴位，可以有效地提高免疫力，达到预防感冒目的。

大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，为督脉之穴。低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。按摩大椎可强壮机体，预防感冒。可以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动，每次按摩10-15分钟为宜，一天做1-2次即可。有骨质疏松病史的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。如果平时老觉后背发凉，艾灸本穴可以消除症状。

足三里：小腿外侧，膝关节的外侧膝眼下3寸，旁开胫骨前缘一横指。我们在以前的文章中多次强调本穴，它是个“长寿穴”，“强壮穴”，经常刺激本穴，能提高人体的免疫力，达到强身壮体的目的。因此每日1次，连续一段时间按摩能有效地预防感冒。

另外，如果发现自己有感冒早期症状则可以按摩以下穴位：合谷、风池、太阳。

合谷：位于手背部位，第二掌骨中点，桡侧。（第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）如果有轻微感冒时，可以按合谷穴，左右两边各按摩10分钟，按摩完后再喝一杯热开水，出出汗，感冒就可以缓解。

风池：在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。定位正确的话，按压此穴会有酸胀感，并且向侧头部放射。此穴有“祛风”的作用，中医认为感冒是外感风邪，按摩风池能祛除风邪，从而治疗感冒。在感冒的初期，许多人会出现后枕部疼痛，风池穴正好是疼痛点，因此按摩它可以立刻缓解头痛症状。方法以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。

太阳：在侧头部，当眉梢与眼外角之间，向后约一横指的凹陷处，是治疗头痛的重要穴位。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。感冒初期出现疼痛可以按摩本穴。以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数根据疼痛情况可多可少。