首页 > 人体穴位图 > 保健按摩

肝部推拿保健方法

时间:2017-07-13 12:03:41

肝推拿保健具有疏肝理气、镇静安神、舒筋通络、和胃降逆、养血明目的作用,防治肝、胃病及精神抑郁等症。

方法:

①推胸腹。两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数次。

②按揉幽门、期门、章门。用拇指揉脐上6,旁开0.5幽门穴;前正中线旁开4,第六肋间隙,乳头直下期门穴;腋中线,第十一肋端下际之章门穴,各1~2分钟。

③摩三腹。用掌摩上、中、下三腹各1~2分钟。

④搓胁肋。两手自腋下向腹中脐部搓擦胁肋部10余次。

⑤揉推肝俞、脾俞。用两拇指在第9、11胸椎棘突下,旁开1.5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1分钟,并推数次。

⑥推揉下肢。沿下肢胆经自上而下推至双足外侧10余次,沿下肢内侧肝经揉10余次。

⑦点筋缩、曲泉。用拇指点按第九胸椎棘突下凹陷处筋缩穴,屈膝内侧横纹头,胫骨内髁后,半膜、半腱肌前曲泉穴各1分钟。

⑧拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。

查看评论

【本文标签】肝部  推拿保健

用户评论

肝部推拿保健方法