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　1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。

　　2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。

　　3.多排尿：无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　4.多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。

　　5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。

　　6.规律的性生活：让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。