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手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：

大家一起动动手 做做手指操

1、第一节

虎口平击36次

说明：打击大肠经 / 合骨穴

主治：预防及治疗颜面部位的疾病

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2、第二节

手掌侧击36次

说明：打击小肠经 / 后溪穴

主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3、第三节

手腕互击36次

说明：打击心经及包络经 / 大陵穴

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4、第四节

虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五节

十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。